■タグ「指導」
■歩かないウォーキング教室
こんにちは！
いのうえ鍼灸院の井上です。
今日は、歩かないウォーキング教室についてのお知らせです。
ウォーキングってそもそも歩くって意味ですが、
当院の考えるウォーキングは少しニュアンスが違います。
健康のため運動不足解消のためにウォーキングやジョギングをしている方達が、
逆に脚を壊したり、カラダを痛めてしまっているといった事実を知り、
そのためにどうすればいいのかを考えた着いたウォーキングです。
少し専門的にお話すると、歩く(ウォーキング)とは立派な運動です。
野球選手でもそうですが、ボールの投げ方を間違えていれば肩を壊します。
歩いて膝を壊したり、股関節を痛めたりするのは、
その歩く運動の方法が間違っているんですね。
ソレを繰り返すと、歩く運動にも変なクセがついてしまい、
健康や運動不足解消から遠ざかる結果となってしまいます。
では、どうすれば健康に必要な、運動不足解消の歩き運動を手に入れられるのか？
それは、一旦歩くことを止めることからはじめます。
寝たり、座って、自分で正しく歩くための姿勢や筋肉を整えていきます。
歩く運動自体にクセがツイているので、
歩きながら正していくのは結構ハードルが高いですし、
一度歩くのを止めて寝ながら整えた方が自然で効果の高い歩き運動ができるんですね。
まずは、姿勢や筋肉を一度リセットさせて、
正しい初めの一歩を踏み出せるようにしていきます。
カカトから歩かないとアカンとか、
胸を張って手を振って歩かないとアカンみたいな
キビシイ指導は行いませんのでご安心ください。
先ほども言いましたが、歩くとは立派な運動です。
あまり歩かない方でも、１日１０００歩は歩いているハズです。
その貴重な１０００歩の運動を間違った運動にするのか、
健康運動効果の高い運動にするのかで、
カラダの元気レベルは大きく変わってきます。
いつまでも自分の脚で歩きたいと思っている方、
膝や股関節を痛めて歩きにくいと感じている方、
ウォーキングやジョギングの効果を高めたい方に
ピッタリな教室ですよ。
興味のある方は一度参加してみてくださいね＾＾
日時：３月７日(土) 第１グループ １０：００～１１：００
第２グループ １１：００～１２：００
定員：第１・第２グループとも３名まで
場所：当院 地図はコチラ
料金：４０００円
ジーパンとスカートはお控えください。
ご予約はこちらからもしくは、０９０－６２４１－６９２６(井上)までご連絡下さい。
いのうえ鍼灸院の井上です。
今日は、歩かないウォーキング教室についてのお知らせです。
ウォーキングってそもそも歩くって意味ですが、
当院の考えるウォーキングは少しニュアンスが違います。
健康のため運動不足解消のためにウォーキングやジョギングをしている方達が、
逆に脚を壊したり、カラダを痛めてしまっているといった事実を知り、
そのためにどうすればいいのかを考えた着いたウォーキングです。
少し専門的にお話すると、歩く(ウォーキング)とは立派な運動です。
野球選手でもそうですが、ボールの投げ方を間違えていれば肩を壊します。
歩いて膝を壊したり、股関節を痛めたりするのは、
その歩く運動の方法が間違っているんですね。
ソレを繰り返すと、歩く運動にも変なクセがついてしまい、
健康や運動不足解消から遠ざかる結果となってしまいます。
では、どうすれば健康に必要な、運動不足解消の歩き運動を手に入れられるのか？
それは、一旦歩くことを止めることからはじめます。
寝たり、座って、自分で正しく歩くための姿勢や筋肉を整えていきます。
歩く運動自体にクセがツイているので、
歩きながら正していくのは結構ハードルが高いですし、
一度歩くのを止めて寝ながら整えた方が自然で効果の高い歩き運動ができるんですね。
まずは、姿勢や筋肉を一度リセットさせて、
正しい初めの一歩を踏み出せるようにしていきます。
カカトから歩かないとアカンとか、
胸を張って手を振って歩かないとアカンみたいな
キビシイ指導は行いませんのでご安心ください。
先ほども言いましたが、歩くとは立派な運動です。
あまり歩かない方でも、１日１０００歩は歩いているハズです。
その貴重な１０００歩の運動を間違った運動にするのか、
健康運動効果の高い運動にするのかで、
カラダの元気レベルは大きく変わってきます。
いつまでも自分の脚で歩きたいと思っている方、
膝や股関節を痛めて歩きにくいと感じている方、
ウォーキングやジョギングの効果を高めたい方に
ピッタリな教室ですよ。
興味のある方は一度参加してみてくださいね＾＾
日時：３月７日(土) 第１グループ １０：００～１１：００
第２グループ １１：００～１２：００
定員：第１・第２グループとも３名まで
場所：当院 地図はコチラ
料金：４０００円
ジーパンとスカートはお控えください。
ご予約はこちらからもしくは、０９０－６２４１－６９２６(井上)までご連絡下さい。
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