FC2ブログ
■2015年01月

■スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

■第2回美容ストレッチ&プライマリーウォーキングin帝塚山

こんにちは!

いのうえ鍼灸院の井上です。

今日は、前回好評頂いた女性の為の、

美容ストレッチ&プライマリーウォーキング

第2回目の開催についてお知らせいたします。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ストレッチ

✳︎美容ストレッチ✖️プライマリーウォーキング✳︎

第1部★美容ストレッチ★

無理のない姿勢で…

力みのないカラダで…

正しい方法で…

自分のカラダに合わないストレッチをしていると、
筋肉は固くなり太くなります。

一般的には知られていないことですが、
正しいストレッチ法を行うとその場で筋肉はゆるみ、カラダは痩せていきます。

美容ストレッチとは美容に特化した正しいストレッチで、
キレイな姿勢はもちろん、
体温の上昇(ポッカポカ)美肌効果(ツルツル)柔軟性(ゆるゆる)の効果が期待できます。

寒いこの季節に冷え知らずの美しいカラダを手に入れてみませんか?

講師 井上 彩(健康運動実践指導者)


第2部★プライマリーウォーキング★

鍛えない、頑張らない、力を入れない、をコンセプトに、
楽に美しく歩くことができるウォーキングです。

正しい姿勢、正しい歩き方とは何か?

プライマリーウォーキングでは、筋力のない赤ちゃんがいかにして歩くか、に着目しています。

講師 髙橋 結香(プライマリーウォーキング認定指導員)

◆日時◆2月13日(金) 11時〜12時半
      (10時50分から受付開始)

◆場所◆
〒558-0053
大阪市住吉区帝塚山中1-3-2
帝塚山タワープラザ
エスライン内スタジオ
地図はこちら

◆持ち物◆
・体のラインが出る服装(更衣室もございます)
・水分補給できるもの
・レッスン費用(できるだけおつりのないようお願い致します)

◆費用◆4000円(1部2部両方合わせて)

✳︎お子様連れOK‼︎
(お子様にケガなどないよう各自管理をお願い致します)

◆お申し込み方法◆
下記アドレスに
・お名前
・お電話番号
記入の上、メールをお送り下さい。
aya3861@gmail.com(井上彩)
スポンサーサイト

■腹八分目って健康に良いの?

tumblr_m49f2oz9QH1qa8o34o1_500.jpg

こんにちは!

いのうえ鍼灸院の井上です。


今日は、腹八分目はホントに健康にイイのかについてお話します。

食に関する質問をよく(欲)頂くんですね。笑


私たちが食べているモノは、

カラダの中の内臓によって、消化され吸収されていきます。

それと同時にカラダを動かしたり、

アタマを使うことによってエネルギーを出しています。


このサイクルでカラダに吸収される栄養放出するエネルギー

バランスが保たれている訳ですが、お腹いっぱい食べてしまう人は、

アタマをよく使いものすごく脳が疲労しているという特徴があります。


ホントは、カラダを動かす運動アタマを動かす思考

バランスがとれていれば問題ないのですが、

アタマの中(脳)を酷使することによって、

必要以上に食べ過ぎたり、

お腹いっぱいになるまで食べないと

カラダが満たされない状態となってしまいます。

脳が何が正しいのかわからなくなっている状態ですね。


一般的には、過食と言われます。


そこで、腹八分目がカラダに良いのかどうなのかってことですが、

それは結果であり、健康とはなんら関係ありません。

自分自身のカラダで研究し、導かれた答えです。


元気で健康な人のカラダは、

食事において摂取するべき量や質をカラダが知っています。

結果的に腹八分目になるときもあれば、

お腹いっぱいに食べる時もあり、

カラダが欲するままに食べているんですね。


コレが健康的な食事の本質です。


もし、いつもお腹いっぱいまで食べてしまうという悩んでいるのなら、

ガマンして食事制限や運動を行うのではなく、

食の受け皿であるカラダを元気にしてあげる方がイイですね。


当院では、ムリなダイエットや食事制限をしなくても、

自然に痩せていったり、理想的な体型になられている方がおられます。



■姿勢が良くなる整体操

こんにちは!

いのうえ鍼灸院の井上です。

当院では、『姿勢』を大切にしています。

理由はとてもシンプルで、

姿勢が良くなるとカラダは早く良くなるし、

元気になり活きる力が湧いてくるからです。


日本人の不定愁訴1位2位にランクインする腰痛や肩こりをはじめ、

内臓の不調、精神的な問題も、

人間本来の姿勢を取り戻すことによって解決していきます。

img012.jpg

なんと言っても最もな要となるのは腰です。

一般的に言われている腰ではなく、

ここでは骨盤を指します。


正しい姿勢は楽であり、

腰が立っているか、寝ているかでキマります。




■風邪薬より、コリを取ろう!

こんにちは!

いのうえ鍼灸院の井上です。


今日は風邪について少しお話してみようと思います。


最近、僕の周りでもインフルエンザや風邪の方が増えていまして、

どうすれば早く良くなるん?って質問を受けるんですよね。


まず、なぜ風邪を引いてしまったり、

インフルエンザにかかってしまうのかを知らなければなりません。


一般的に言われているのは免疫力の低下です。

間違いではないですが、

もう少し掘り下げてみると、

カラダのコリが悪さをしている場合があるんですね。


カラダのどこかにコリがあると、

血液やリンパの流れが悪くなり、

内臓の動きも悪くなります。

つまり、コリによってカラダの至るところで詰まりが起こり、

カラダ全体の免疫機能が下がってしまうということです。


免疫力が上げる方法はいくつもありますが、

コリを取り除く方法が最も早く最善の方法です。

実際に、風邪やインフルエンザにかかった方の

胸周り骨盤周りのコリを取り除くことによって、

呼吸がしやすくなっていつもより早く回復したという症例はいくつもあります。


あと、風邪薬は風邪を治す薬ではなくて、

風邪の症状を抑えるための薬だということも知っておかなくてはなりません。


解熱剤や痛み止めや咳止めなど、

劇的にカラダに作用することがありますが、

症状を抑えてしまうことによって、

カラダ本来の治癒能力をシャットダウンさせてしまっている場合があります。


子どもは特に風邪やインフルエンザにかかることは、

最高の免疫系のトレーニングなので、

しっかりと自分で治す力を身に付けさせる必要があります。


あまりにもひどい風邪症状や、

あまりにも体力が低下している状態では、

お薬の力を借りることも必要ですが、

風邪やインフルエンザにかかっても元気であれば、

自分で治す方向に導いてあげることがカラダの為だと思います。


子どもは風邪を引いた時は特に背中にコリが溜まりやすくなるので、

背中全体を優しくさすってあげると楽になりますよ。





プロフィール

院長
井上雄介(いのうえゆうすけ)
〒559-0011
大阪市住之江区北加賀屋2丁目1-4

℡:090-6241-6926
※施術中は電話に出ることができません。
折り返しお電話いたします。
受付時間
午前9:00~午後8:00

定休日:日・祝・土曜日午後
場所はこちら ⇒地図
いのうえ鍼灸院へのお問い合わせ・ご予約はこちら

井上雄介

Author:井上雄介

スポンサードリンク

タグ

整体 鍼灸 姿勢 痛み 体操 腰痛 寝たきり 往診 マッサージ サッカー リハビリ 住之江 ウォーキング 住吉区 ストレッチ 風邪 歪み 身体固い 帝塚山 歩けない 怪我 運動 住吉 訪問施術 大阪市 自宅 骨盤 北加賀屋 内臓 訪問マッサージ 教室 肩こり  子ども ハリ ヨガ 食事制限 マタニティ 引かない インフルエンザ  こども 指導 過食 ダイエット レッスン 健康 一緒に 整体院 後期高齢者医療保険 社会保険 住之江区 西成区 ・脳血管障害後遺症(脳梗塞・くも膜下出血など) 国民健康保険 身体障害者手帳 野生動物 僧帽筋 在宅マッサージ 医療保険 ・パーキンソン病 ・脊髄損傷後遺症 プロフィール 整形外科 治療院 ケガ 歩行困難 ・関節拘縮 ・廃用性症候群による筋力低下 ・変形性脊椎症 ・変形性膝関節症 ・関節リウマチ ・骨折の後遺症 玉出 小児針 治療 選手 所作 ぎっくり腰 気づく 椎間板ヘルニア 脚を組む 診断 病名 カイロプラクティック お天気病 取れる 日常生活 朝起きた時 寝返り 首が痛い しびれ 通所 介護施設 改善  痛み止め 副作用 施設 食事療法 頸椎椎間板ヘルニア 腰椎椎間板ヘルニア 粉浜 加賀屋 感覚 血糖値 台風  疲れやすい 女性限定 ジョギング 歩くとき痛い カイロ 歩き方 冷え 国家資格 猫背 正しいやり方 医師  出張マッサージ 体質改善 無痛整体 症状 内村航平 徳島 アレルギー 東洋医学 交通事故 足が不自由 マラソン 水泳 長引く 治らない 対処法 解決法 ソフト 治し方 キツイ 

ブロとも申請フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。