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■腹八分目って健康に良いの?

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こんにちは!

いのうえ鍼灸院の井上です。


今日は、腹八分目はホントに健康にイイのかについてお話します。

食に関する質問をよく(欲)頂くんですね。笑


私たちが食べているモノは、

カラダの中の内臓によって、消化され吸収されていきます。

それと同時にカラダを動かしたり、

アタマを使うことによってエネルギーを出しています。


このサイクルでカラダに吸収される栄養放出するエネルギー

バランスが保たれている訳ですが、お腹いっぱい食べてしまう人は、

アタマをよく使いものすごく脳が疲労しているという特徴があります。


ホントは、カラダを動かす運動アタマを動かす思考

バランスがとれていれば問題ないのですが、

アタマの中(脳)を酷使することによって、

必要以上に食べ過ぎたり、

お腹いっぱいになるまで食べないと

カラダが満たされない状態となってしまいます。

脳が何が正しいのかわからなくなっている状態ですね。


一般的には、過食と言われます。


そこで、腹八分目がカラダに良いのかどうなのかってことですが、

それは結果であり、健康とはなんら関係ありません。

自分自身のカラダで研究し、導かれた答えです。


元気で健康な人のカラダは、

食事において摂取するべき量や質をカラダが知っています。

結果的に腹八分目になるときもあれば、

お腹いっぱいに食べる時もあり、

カラダが欲するままに食べているんですね。


コレが健康的な食事の本質です。


もし、いつもお腹いっぱいまで食べてしまうという悩んでいるのなら、

ガマンして食事制限や運動を行うのではなく、

食の受け皿であるカラダを元気にしてあげる方がイイですね。


当院では、ムリなダイエットや食事制限をしなくても、

自然に痩せていったり、理想的な体型になられている方がおられます。



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■コメント

■ [からだ虫]

カラダの欲するままに‥‥そうですよね!
風邪の時、栄養つけないと!っと思って頑張って爆食いしてたのを思い出しました。
(>_<)笑
カラダは欲して無かったんやな。。。

■Re: タイトルなし [いのうえ鍼灸院]

からだ虫さん

コメントありがとうございます^ ^

> カラダの欲するままに‥‥そうですよね!
そうです^ ^
カラダが気持ち良いのがベストですね。

> 風邪の時、栄養つけないと!っと思って頑張って爆食いしてたのを思い出しました。
僕もカラダの研究をしていた時はよくやっていました笑
でも、消化にエネルギーを使う為に、
風邪を治す所にエネルギーが使われなくなるんですね。
カラダにとって必要な栄養は必要ですが☺️

> (>_<)笑
> カラダは欲して無かったんやな。。。

カラダの感覚が研ぎ澄まされてくると、
ホントに必要なものを欲するようになるので、
つくづく面白いなぁって思います^ ^
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井上雄介(いのうえゆうすけ)
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℡:090-6241-6926
※施術中は電話に出ることができません。
折り返しお電話いたします。
受付時間
午前9:00~午後8:00

定休日:日・祝・土曜日午後
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井上雄介

Author:井上雄介

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