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■枕は?ベッドは?何が良い?

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こんにちは!

いのうえ鍼灸院の井上です。

今日は、みなさんからよく頂く質問についてお答えします。


腰痛や肩こりでお困りの方で、

枕やベッドを気にされている方はとても多いです。

枕を8種類くらい変えて試したという強者もいます。


はたして何が最もカラダにいいのでしょうか?


固いベッドが良いという意見もあれば、

首枕や低反発枕が良いという意見もあります。


睡眠はとても大切な回復要素であり、

それを重要視することはとても大切なことですが、

まずは、ベッドや枕を変えてみる前に

自分のカラダを変えてみてはどうですか?というのが僕の考えです。


サッカーで例えると

とても機能性の高い高級なスパイクを履いても、

ケガをしていれば最高のパフォーマンスはできません。

もちろん寝心地は快適な方が良いんですが、

その前にどんな寝具でも馴染める柔らかいカラダがあれば、

場所を選ばず最高の睡眠を手に入れることが出来ます。


ポイントは寝姿勢です。

どれだけカラダと地面との接着面積が多くあるか?です。

特に腰痛が強い方は固いベッドであれば、

仰向けに寝ても腰はベッドには着かず、

常に腰の筋肉が緊張した状態に陥ります。

なので、横向きかうつ伏せの方が寝やすかったりするんですね。


カラダの生理湾曲を整えることで全身の筋緊張が取れ、

寝るときにも一番疲労が取れやすい寝姿勢に成れ、

寝返りも上手に打てるようになります。


カラダがしんどくて寝にくい場合は

初めのうちは良いポジションを探して寝た方が良いですが、

それと同時進行で寝姿勢を整えていくことをお勧めします。


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プロフィール

院長
井上雄介(いのうえゆうすけ)
〒559-0011
大阪市住之江区北加賀屋2丁目1-4

℡:090-6241-6926
※施術中は電話に出ることができません。
折り返しお電話いたします。
受付時間
午前9:00~午後8:00

定休日:日・祝・土曜日午後
場所はこちら ⇒地図
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井上雄介

Author:井上雄介

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